uttråkad hemma!
Inte hänt så mycket idag heller, fortfarande sjuk, otroligt hur uttråkad man kan vara. Men är glad att jag fick sällskap största delen av dagen, mysigt :)
Uttråkad är man när man tycker det är roligt att plugga. haha!
Nej, igentligen är det rätt intressant att läsa samhäll B, bara jag som e lite seg på att fatta det. Tror problemet igentligen är att det blir ett "måste", och i min hjärna kan aldrig ett "måste" vara kul! Dags att börja tänka om kanske :)
Bäddade upp med alla kuddar i sängen för att det inte skulle göra så ont när jag hostade, också åkte en godis påse med mäst äckligt godis fram, men den tog slut ändå. 
När Charlie skulle gymma gick jag och la mig i solariet i hallen, men orkade bara ligga en kvart, tänkte ta andra kvarten i morgon :)
Måste blir frisk nu, har fullt upp i helgen, det går verkligen inte, jag hinner inte med att vara sjuk just nu!
Längtar efter gymmet
Att inte träna för ofta står det rätt mycket om,
men jag tänker ju så här: att eftersom jag
tränar olika muskelgrupper olika dagar måste
det ju motvärka överträning eftersom jag aldrig
tränar samma muskelgrupp 2 dar i rad. Men det
stämmer tydligen inte, utan hela kroppens
"neuro-hormonella system" ska hinna åter-
hemta sig. Därför ska man istället bara träna
varannan dag för att växa maximalt. Men jag vill
inte lyssna på detta öra.. tänker fortsätta köra
med en vilodag i veckan.
Tror det funkar bäst för mig!
Att inte träna för länge är väll något jag kanske kan ta åt mig mer av, det är ju faktiskt rätt logiskt att musklerna då bryts ner mer än de byggs upp. Stresshormoner frisätts av träning och dessa hormoner har en muskelnedbrytande effekt.
Jag vet att jag tränar lite för länge eftersom jag ofta kör 5-6 övningar per muskelgrupp när man igentligen kanske borde nöja sig med 3. Jag vet, jag tycker också det låter jätte lite men det ska räcka!
Annars är det också lätt att det sliter på leder vilket jag fått känna på sista tiden i armbågen..
Man kan ju väga upp en kortare tid med att köra tungt, vilket jag redan tycker att jag gör. Lite annatomi nu då.. Musklerna består ju av röda och vita muskelfibrerna. De röda är uttåliga och tränas när du kör med lättare vikter under en längre tid, dessa muskelfibrer växer bara obetydligt av träning. De vita muskelfibrerna däremot kan öka markant i volym.
För att träna dom vita fibrerna bör man köra tungt och explosivt. Jag brukar försöka ligga på 5-8 reps per set. Då ska jag bli helt slut efter alla set och inte spara energi eller styrka som många gör!
Haha jag och Charlie kör samma pose, vilka spännissar vi är :)
Inte helt 100%
Jobbade idag och fick lyssna på alla lata människor som skulle beklagade sig över "tidig träning på en lördag" och skulle "tvinga sig ner på gymmet".. tvinga sig ner, fan, kan inte sånna människor vara sjuka i stället, varför ska dom vara friska och jag sjuk, jag VILL ju träna!!! Livet är inte rättvist alla gånger, haha!!
Bättre blir det ju inte heller av att ha läst nya Body och sätt alla som hamnat på pallen i olympia.. shit vilka kroppar, längtar efter att kunna jobba mot målet... I februari då jävlar lägger jag i en till växel. längtar.. haha, vill ha februari nu!!!
Nä, nu ska jag dricka te med Charlie, så kanske halsen blir lite gladare.
Sjuk och lite om prostitution
Hej hopp igen!
Ligger och tycker lite lagom synd om mig själv, har ont i halsen, känns som att svälja rakblad. Blev ingen träning igår och är inte dum nog att träna idag heller. Va värre imorse så det blev ingen skola, vet ju inte om det smittas heller...
Men lever på hoppet om i morgon, vill träna!! :)
Ska ju bli biff.. haha!!!
Kolla vilka galna bilder!!
Såg ni programmet igår på 3an??"Englands förtäckta bordeller" hette det..
Det gör uppriktigt sagt ont i mig, det känns i magen och jag blir illamående när jag ser dessa kvinnor med så låg självrespekt. Det får mig att undra om deras bakgrund och om ett trasigt inre ligger bakom.
Prostitution har normaliserats och lanseras som en form av underhållning, turism, och som kvinnans rätt att göra vad hon vill med sin kropp.
Det har lätt till stora problem i bland annat thailand där ca 2% av befolkningen räknas vara prostituerade. I Bankok t.ex är den genomsnittliga åldern på prostituerade mellan 10 - 15 år, de tvingas till sexuella handlingar med bl.a djur på scen, det e sjukt, men samhällsproblemen som kommer av prostitution finns inte bara i utvecklingsländer utan även här!
Unga flickor lockas lätt att svara på modell annonser och övertalas sen att utföra sexuella handlingar framför en kamera och plötsligt hade modelljobbet förvandlats till prostitution.
Till alla er som tror att "de flesta prostituerade gör det frivilligt" kan jag bara säga att det är fel. De flesta tjejer som väljer att sälja sig själva har inget annat val, det är en sista utväg. Många tjejer ser "första gången de säljer sig" som ett misstag, men är smärtsamt medvetna om att den sexuella förnedring finns förevigad och tror sig inte kunna få ett annat jobb, de vågar inte ta hjälp av sin famillj pga skamm och själmedicinerar droger för att inte ångest och självförakt ska tära sönder dom.
Många rymde hemifrån i låg ålder, utan utbildning och i behov av pengar hamnar dessa flickor i fel händer. En trasig bakgrund kan leda till missbruk och prostitution som följd, för att kunna finnansiera sina droger.
Bilden av vuxna karlar som står och pekar, väljer och vrakar, köper tjejer som en vara, som att välja mellan blå,gul, eller röd mjölk gör mig arg, att de inte ser prostitution som ett problem gör mig riktigt ledsen!
Det blir vanligare att definiera prostitution som "sexarbete" ska hallickar och slavhandlare då kallas "affärsmän"?
Detta är just vad vissa arbetar på att genomföra. Att man definierar prostitution som sexarbete leder till att hela sexindustrin betracktas som vilken affärsrörelse som hälst, som ett vanlig arbete, vilket självklart är det sexindustrin vill. Men för de flesta kvinnor och barn är prostitution inte ett vanligt jobb, det är ett sätt att nätt och jämt överleva!
Fredags mys (som alla andra)
Välförtjänt tycker jag efter att dammsugit banorna i 2 timmar, kört ett sjukt jobbigt boxpass och lite styrka på gymmet i 20 min då känns inte godiset lika syndigt längre.. :) haha
Skrev lite igår om skumma tankegångar efter passet, men idag känns det bra igen. motivationen kom tillbaka.. Tror det beror på att jag ibland glömmer bort varför jag tränar egentligen, så lätt att bara stirra sig blind på fysiska resultat och när man inte tycker sig se nå större förändringar försvinner ju motivationen. Men som sagt, man mår ju så mycket bättre, gladre, piggare, lugnare och får lättare att koncentrera sig, när kroppen inte förändras så snabbt som man kanske önskar så är det iaf skönt och kanske rätt viktigt att komma ihåg allt annat träningen kan ge!
Nu ska jag återgå till mitt ätande.. haha
Arslet är ur vagnen, men med skumm kännsla efter passet
Skulle haft data imorse, men både jag och Charlie va i stort behov av sovmorgon så vi stängde av väckarklockan o somnade om :) I bland är det ju välförtjänt.. haha
Nu sitter jag här och väntar på att pojken ska bli klar på gymmet.
Vad konstigt det är hur snabbt man vänjer sig vid en annan människa. För några veckor sen visste jag inte ens vem denna människa var, nu helt plötsligt har han blivit en stor del av min vardag och man planerar och gör allt tillsammans. Har inte bara fått fjärilar i magen och blivit nykär, utan helt plötsligt har man också en ny bästa vän.
Blev rygg och mage idag för mig i rackethallen, sen ställde jag mig framför spegeln i omklädningsrummet och bara skakade på huvudet..
Jag kan ärligt, med handen på hjärtat säga att jag tycker om min kropp, det kommer alltid finnas något att förbättra och sträva mot, men på det stora hela är jag rätt nöjd. Men fick nån skumm kännsla när jag stod där framför spegeln i underkläder, jag undrade vad fan jag håller på med, vad i helvete jag gör mot min kropp, är det verkligen det här jag vill?? Slava, slita och kämpa på gymmet 10timmar i veckan, få ont och ständigt ha ömma muskler och leder, varför? För att få större muskler? sen då.. när jag blivit större och starkare.. Till vilken nytta??
Men det e väll bara att köra på iaf, haha, kan ju inte ge upp bara för att man ifrågasätter sig själv ibland.
18 november
Jag vet att det blir dålig uppdatering just nu, men ni får leva med det, haha!
Men livet rullar på som vanligt, mycket träning och jobb och för lite plugg.. haha!
Här står jag på jobbet en sjukt lugn förmiddag, (utifall att min boss läser så måste jag ju lägga till att jag inte brukar stå och ta bilder på mig själv + att jag hade varit otroligt effektiv innan..)
Jag och Charlie va på tyresö gym i går och fotade lite, jag körde axlar och extremt lite ben (kanske inte ens räknas som ett ben pass, men en övning e ju bättre än ingen) men axelpasset blev bra iaf. Passade på att köpa ett gym kort också, skönt med lite variation, tänkte köra ett pass i veckan på tyresö nu när man har så bra sällskap, annars har jag ju mitt gym i hallen som jag ser som hemma... 
Charlie hade kört bic vilket syntes.. Men jag är snart där jag med.. haha..
Dags att dusha igen, blir ingen rolig kväll i kväll, måste plugga samhäll..!!! Ev blir det en pause i plugget och lite affropower dance..
Fettmätning
Hemma igen efter ett pass cirkelbox, härligt att varva lite styrka och kondis, gick iof så där idag... hade redan träningsvärk i axlar och trapps vilket känns rätt ordentligt under box övningarna.. Men avslutade iaf med lite bic på gymmet som gick desto bättre.. Höjde vikterna igen och är riktigt nöjd..
Blev bic med hantlar 14 kg 12 rep 2 set
16 kg 8 rep 2 set
Bic curl med stång 32kg 8 rep 2 set + 6 rep 1 set
Ska hoppa in i dushen och sen ta mig i kragen och plugga lite.. men som vanligt har jag väldigt svårt att få något gjort. Skulle igentligen gjort provet i söndags.. suck!!
Haha ja gjorde en fettmätning i onsdags också.
Strippade ner mig till underkläder vägdes och
mättes och blev nypt i lår, mage, bic och tric..
Så nu kommer jag ha bättre koll vart kg
sätter sig.. :)
Ska lägga in resultaten också när jag har hittat dom... haha ja jag är en slarvmajja :)
Sällskapssjuk bananfluga
Idag har det varit en sånn där grymt bra dag när det gäller träning..
Började dagen med att dammsuga alla tennisbanor, haha det kan väll räknas som en två timmars morgon prommenad, eller?? lite extra förlorade kcal :)
Efter lunch blev det ett bra bic pass (+lite mage) på gymmet, hade igentligen inte tänkt träna idag med mitt skalledunk, men det blev så eftersom jag ändå va i hallen. Tur va det, eftersom jag vaknade till efter 10min på bandet, fick ett grymt pass och köttade ordentligt.. Biceps kommer ömma skönt imorgon bitti, får alltid bra bic pass, det e min grejj lix, haha!! 
Kom hem till en upptagen famillj, haha kännde mig som en jobbigt sällskapssjuk bananfluga, tillome mina små syskon va buissy me bus..
Det började krypa i kropp och hjärna och det gick inte att sitta still, så då blev det ett tufft affro power dance pass också.. Mest för att ha nå vettigt att göra, haha! Borde kanske ha stannat hemma o pluggat men ibland vill man bara inte vara ensam. haha vi e ju fan flockdjur!!
Skulle fått en fettmätning idag på flex men glömde bort det helt, får ta det nästa vecka om han "fettmätningskillen" fortfarande e ledig då :)
Nu e det dags att hoppa in i duschen igen, känns inte som jag gör annat.. haha.. ändå luktar jag illa hela tiden.. ;)
Sorry att jag återanvänder massa gamla bilder, har inte hunnit leka med kameran... ska bli bättre på att ta nya bilder, va lite mindre på bilderna här. så ni får helt enkelt tro på mig när jag säger att jag blivit större och starkare.. :)
Här får ni en rolig bild, bara för att :)
Skönt med söndag
Har blivit lite si sådär med passen denna vecka, så nu e jag glad att det e söndag så man kan ta nya tag imorgon igen, haha!! Fick iof ett jäkligt bra bic pass spm gav mig träningsvärk i 3 dar och körde rygg igår, känndes inget bra på gymmet men känns iaf lite idag, så det måste tagit mer än jag trodde :)
Annars har jag mäst jobbat men nu ska jag få arslet ur vagnen o plugga lite mer .. lovar att jag kommer sitta på tors och beklaga mig över att jag inte pluggat till provet på fredag.. suck att man inte lär sig.. haha, är ju som en gamal get, men det e ju roligare att jobba..
Film från jobbet :)
The Boss fick sätta på sig förkläde och steka 100 hamburgare till ungarna.. va tvungen o filma, haha!
Igår fick jag vara lektant och göra ansiktsmålningar på syskonen och deras kompisar.. haha lite kul faktiskt!!
Sen fick jag en väldigt mysig kväll igår men en väldigt mysig person.
Tack, känns skönt med fjärilar i magen igen, länge sen sist. Försvinn inte från mig nu!!
(sätter en parantes här och talar om att "bilder" är uppdaterat)
Näsblod och matfrossa
Nu tänker jag vara så där otoligt mysig igen och lägga upp äckel bilder men ni borde ju vant er.. haha..
Börjar bli sjukt trött på att blöda näsblod, så fort jag försöker anstränga mig utomhus e det som om hjärnan vill rymma ut igenom näsan.. haha förstår iof om den vill rymma ibland :)
men nej, beror säkert på kylan, torkar ju ut slemhinnor eller så kanske man ska börja käka lite vitamin tillskott eller nått..
Haha jag vet att jag sagt det här minst tusen gånger förut men nu e det fan nog med all jävla skit jag äter.. behöver inte alltid äta nyttigt frukost, lunch och middag, men jag ska fan sluta små äta precis hela tiden. Käka fler mellanmål istället.. Det här e ju sjukt!
Mamma fyllde år förra veckan och vi hade bunkrat upp med massor av käk, choklad kaka, godis och chips.. så här blev min kväll då..
Vi äter oftast vid 5 i vår familj, kl 6 började jag må lite illa, 7 va ingenting gott längre, 8 kunde jag inte längre ha jeansen på mig, 9 va jag tvunden att ligga raklång och äta för att inte spy, 10 spydde jag, när kl var 11 hade jag lyckats slicka alla skålar..
ÅT I 6 TIMMAR NON STOP!!!
Vad lider jag av?? haha
Nu blir det mer sånna här mål under dan!!
Tro det eller ej men jag har hamnat lite efter med träningen nu.. 3 gymfria dagar på rad, (varit lite små sjuk) men idag blev det bic och ser framemot att piska axlarna imorgon :)
Blir inte så mycket bloggande just nu, som ni kanske märkt.. men jag tycker ni e rätt duktiga iaf på att komma in och titta lite.. fått massa komentarer på gamla inlägg nu under blogg torkan.. kul tycker jag, så tack!
Jag är inte liten!
Dags att blogga lite igen.. haha
Kommit från ett helt okej bic pass, hade tänkt köra rygg också men tog slut på energi... Så nu funderar jag på om jag antingen skippar box passet ikväll och kör rygg + mage imorn eller så vilar jag imorn och tar box passet ikväll.. det e sånt som kallas I lands problem va? :)
***
Måste ju skriva det här, tyckte det va rätt roligt.. Fick frågan; om jag dopar mig, på gymmet idag.. haha nej, det gör jag inte :) Väljer att ta det som en komplimang.. måste ju tyda på resultat av hård träning :)
Har gått upp i vikt ... tydligen... Märker inte sånt själv, va tvungen att ställa mig på vågen efter passet.. 69 KG! Har gått upp 4-5 kg på 4 veckor.. SHIIIT!! Va kanske lite väl mycket för att vara bra tror jag.. Vi kan ju låssas att allt är muskler och att jag är nya hulk women :) haha
Ingen kan iaf kalla mig liten igen.. haha!! Blir kallad lilla gumman, lilla hjärtat, lilla prinsessan, lilla sötnos, lilla vännen, allt för ofta.. haha men man kan fan inte kalla nån på nästan 70kg för liten!!
Skulle vilja göra en fettmätning så jag får lite bättre koll på vart kg sätter sig.. :)
Med risk för att låta väldigt tjejig så måste jag ju ändå tala om att jag har för första gången faktiskt förstår vad man menar med fjärilar i magen, kittlas rätt skönt, och hoppas orsken till dom, kommit för att stanna!
En liten stretch
Vilken skillnad en stretch kan göra.. rätt sne på bilden högst upp men blev bättre rätt fort :)
Förra veckan
Måndag: Axlar
Tisdag: Tric+Mage
Onsdag: Bic
Torsdag: Bröst
Fredag: Rygg
Lördag: Vila
Söndag: Axlar
Denna vecka så här långt..
Måndag: Tric
Tisdag: Bic
Onsdag:Ben + Affropower dance
Tors: Bröst
Kommande pass denna vecka..
Fredag: Axlar
Lördag: Lite rygg
Söndag: Bic
Efter det ska jag försöka lägga om passen lite.. köra två muskelgrupper istället även om det innebär att jag fastnar
på gymmet tre timmar om dan.. haha.. men vill hinna köra igenom kroppen på en vecka och börja köra lite ben pass också.. även fast det är tråkigt!
Har blivit lite för dåligt med springturer och kondis-pass nu.. hm.. får göra något åt det ,men det tar emot när det är så kallt ute. Men det e väll bara att sluta klaga och ge sig ut, det e ju alltid värt det efteråt.. :)
Vad lätt det är att hitta fel, man kan alltid göra nått bättre. Men hur som hälst märker jag en stor skillnad på min kropp idag från bara ett år sen.. Det måste ju betyda att man gör något rätt, haha!!
Straffa mig!
Men i huvudet är jag pigg, ovanligt pigg faktiskt och sjukt glad..!
Fick lite personlig träning och härligt sällskap på gymmet idag, vilket va grymt skönt och motivationen e nu på topp! Men detta rygg pass lär kännas imorgon... Fick massa bra tips av någon jag hoppas lära känna bättre..
Hjälp mig- kom på ett straff!
Ska sluta äta massa skit, inge mer godis, inge mer fika bröd inge snacks, chips eller läsk. Vill ha en extra morot.. kan ni komma på nått straff åt mig, vad måste jag göra om jag bryter??
(och nej, jag ska inte börja banta och jag gör det inte för att gå ner i vikt, börjar bara bli otoligt mycket för mycket av allt, kan t.ex trycka i mig 3 stora muffins+ 5 chokladbollar + godis på en em. på jobbet. )
Har nu handlat upp mig, så jag kan små äta men med lite nyttigare saker som frukt och riskakor..
Kämpa för fan!!
Kommit tillbaka från dagens springrunda precis, det blåste och regnade, jag hade håll under 5 km, blödde näsblod under dom andra 5 och hade en fluga i ena ögat som inte ville försvinna. Inte den bästa rundan, med andra ord. Haha men på något konstigt sätt blir jag rätt peppad när det inte går så bra också.
Brukar försöka tänka att det är som att springa med en ryggsäck, det är bara lite extra vikt, gör bara benen starkare, haha. Det blir lite tyngre, men om jag bara fortsätter pressa mig igenom passet, tar i ännu mer, får jag ett ännu större glädjerus än vanligt, när jag väl är hemma igen. Medan om jag hade låtit mig själv ta alla genvägar som hjärnan ville, skulle jag bli utan adrenalin och ha kämpat mig igenom ett jobbigt pass i onödan..
Får man jobba hårt för adrenalinet blir man desto gladare när det kommer, kanske blir en större adrenalin kick också för den delen..
Men det kanske är så med rätt mycket i livet, man uppskattar det man får kämpa för mer än det som kommer gratis.
SVETTIGT!
Passen denna vecka:
Måndag: Bic på gym + Springrunda
Tisdag: Axlar + Rygg
Onsdag: Tric på gym + Affropower dance+ promenad 45min
Torsdag: Bröst + Springrunda
Fredag: Biceps
Lördag: Vila
Söndag: Springrunda
***
Var ute igår och firade Millis som fyllde 22, började med en grymt god middag, sång och paketöppning på söder, sen blev det rundvandring till några pubar, men åkte rätt tidigt.
Blev en bra helg och jag e glad att jag slapp bli med tvingad till dans ställen och ha män juckandes mot benen likt pilska chihuahua hundar.
Avslutade hemma hos Magnus som också fyllt år!!
GRATTIS TILL ER !
Kommer fler foton när jag fått dom godkända, haha, kännsligt att lägga upp foton på andra.. :)
